Cursus: voluit leven

In de cursus Voluit leven leert u hoe u beter met moeilijke momenten in het dagelijks leven kunt omgaan. Met behulp van mindfulness en Acceptance en Commitment Therapie (ACT) ontdekt u praktische manieren om uzelf te helpen. Tijdens 8 bijeenkomsten gaat u hiermee aan de slag. Deze cursus is bedoeld voor volwassenen vanaf 20 jaar.

Waar gaat deze cursus over?

We willen allemaal een fijn leven. Maar soms gebeurt er zoveel dat het moeilijk is om rust en balans te vinden. Misschien voelt u zich bang, verdrietig, onzeker of onrustig. Dan is het logisch dat u iets zoekt wat u even laat ontspannen. Maar soms helpen die dingen maar kort. Vaak voelt u zich juist slechter als u bijvoorbeeld te veel heeft gesnoept, te lang op de telefoon heeft gezeten of te hard heeft gewerkt.

Mindfulness en ACT Mindfulness en ACT (Acceptatie en Commitment Therapie) zijn manieren om beter met stress en emoties om te gaan. In deze cursus leert u praktische oefeningen en inzichten die u kunnen helpen in het dagelijks leven. U leert uzelf beter kennen en ontdekt hoe u rust kunt vinden, zelfs als er veel speelt in uw hoofd of omgeving. We gebruiken een zelfhulpboek waarin alles stap voor stap en in begrijpelijke taal wordt uitgelegd. De trainer helpt u ook met uitleg en voorbeelden.

Wat leert u?

In deze training leert u:

• Hoe uw gedachten invloed hebben op hoe u zich voelt en wat u doet.
• Hoe u beter kunt omgaan met lastige emoties.
• Hoe u meer aandacht kunt hebben voor het moment.
• Hoe u vriendelijker kunt zijn voor uzelf.
• Wat echt belangrijk voor u is.

Praktische informatie

De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur. Vooraf heeft u een kennismakingsgesprek met de trainer om te bespreken of de cursus op dit moment goed bij u past.

Hoe vaak: 8 ochtenden van 10.00 tot 12.00 uur
Wanneer: woensdag 15, 22 april, 6, 13, 20 en 27 mei, 3 en 10 juni
Voor wie: volwassenen vanaf 20 jaar die beter willen omgaan met moeilijke momenten, somberheid, angst, onzekerheid, stress of zorgen in het dagelijks leven
Waar: ’t Palet, Rooseveltweg 408A in Wageningen
Kosten: de cursus is gratis. U betaalt alleen voor het cursusboek Voluit leven – Boom Hulpboek. Er zijn ook boeken te leen
Aanmelden: meld u aan via de website van Pro Persona